Gym douce 2022/2023

ADULTES 16 ET +

BARRE AU SOL

  • Lundi 18h15 – 19h30.
    Tarifs : A : 200 €, B : 215 €, C : 230 €.
  • Mardi 12h15 – 13h15.
    Tarifs : A : 170 €, B : 185 €, C : 200 €.
    Mouvements inspirés de la barre classique, retranscrits au sol avec un support musical. On y travaille la souplesse articulaire, le placement du corps, la ceinture abdominale avec fluidité et respiration.
    Avec Valérie SCANELLA.

GYM DOUCE avec ballons

  • Mardi 11h00 – 12h15.
    Exercices effectués avec un gros ballon permettant de travailler les muscles posturaux et la souplesse articulaire.
    Avec Valérie SCANELLA.
    Tarifs : A : 200 €, B : 215 €, C : 230 €.

STRETCHING RELAXATION

  • Mardi 17h00 – 18h00.
    Le moment de relaxation en début de cours permet de développer l’écoute intérieure et la détente. Vous vous étirez ainsi dans le respect de votre amplitude corporelle, en douceur, en lien avec votre respiration. L’ensemble du corps et des articulations sont mobilisés.
    Avec Anne-Sophie SATURNIN.
    Tarifs : A : 170 €, B : 185 €, C : 200 €.

QI GONG Gymnastique énergétique chinoise

  • Lundi 17h00 – 18h00.
  • Jeudi 9h30 – 10h30.
    Gymnastique chinoise de santé et de longévité. Apprendre à se connaitre, cultiver son énergie vitale (son Qi), se détendre. Pratiqué régulièrement, le Qi Gong peut vous aider à mieux dormir, soulager les douleurs récurrentes et se sentir mieux dans votre peau.
    Avec Xavier PORTER LADOUSSE.
    Tarifs : A : 170 €, B : 185 €, C : 200 €.

SOPHROLOGIE

  • Mardi 11h15 – 12h15.
    La sophrologie utilise des exercices de respiration consciente, des mouvements doux du corps et la visualisation positive. Pratiquons ensemble cette méthode douce et naturelle pour mieux gérer notre stress, relâcher toutes nos tensions physiques et mentales et ainsi, remettre plus d’harmonie et de vitalité dans notre quotidien.
    Avec Sophie ROUAUD.
    Tarifs : A : 185 €, B : 200 €, C : 215 €.

YOGA

  • Lundi 18h00 – 19h00.
    A travers l’ancrage et le souffle, au gré des postures (les Asanas), libérez et tonifiez votre corps et esprit. La pratique est physique mais également méditative.
    Avec Xavier PORTER LADOUSSE.
    Tarifs : A : 170 €, B : 185 €, C : 200 €.

> Atelier Gi gong par Xavier PORTER-LADOUSSE.