Ateliers
gym - BIEN ETRE 2024-2025
Barre au sol
Animé par Valérie SCANNELLA
Ages
Adultes
Horaires
Lundi 18h00 – 19h15
Mardi 12h15 – 13h15
Contenu
Mouvements inspirés de la barre classique, retranscrits au sol avec un support musical. On y travaille la souplesse articulaire, le placement du corps, la ceinture abdominale avec fluidité et respiration.
Tarifs annuels
Lundi
A : 224 €
B : 240 €
C : 258 €
Mardi
A : 190 €
B : 208 €
C : 224 €.
Gym ballon - STABILITY BALL
Animé par Valérie SCANNELLA
Ages
Adultes
Horaires
Mardi 11h00 – 12h15
Contenu
Exercices effectués avec un gros ballon permettant de travailler les muscles posturaux et la souplesse articulaire.
Tarifs annuels
A : 224 €
B : 241 €
C : 258 €.
QI GONG
Animé par Alexandra TIRAMINI et Kiro KER
Ages
Adultes
Horaires
Lundi 17h00 – 18h00 (Alexandra TIRAMINI)
Mardi 15h00 – 16h00 (Kiro KER)
Jeudi 10h00 – 11h30 (Qi Gong (1H) et Tai Chi (30 mn) (Kiro KER)
Contenu
Gymnastique chinoise de santé et de longévité. Apprendre à se connaitre, cultiver son énergie vitale (son Qi), se détendre. Pratiqué régulièrement, le Qi Gong peut vous aider à mieux dormir, soulager les douleurs récurrentes et se sentir mieux dans votre peau.
Tarifs annuels
Lundi/Mardi : Jeudi :
A : 190 € A : 229 €
B : 207 € B : 247 €
C : 224 €. C : 263 €.
SOPHROLOGIE
Animé par Sophie ROUAUD
Ages
16 ans et +
Horaires
Mardi 11h30 – 12h30
Contenu
La sophrologie utilise des exercices de respiration consciente, des mouvements doux du corps et la visualisation positive. Pratiquons ensemble cette méthode douce et naturelle pour mieux gérer notre stress, relâcher toutes nos tensions physiques et mentales et ainsi, remettre plus d’harmonie et de vitalité dans notre quotidien.
Tarifs annuels
A : 208 €
B : 224 €
C : 240 €.
Yoga
Animé par Nadège FOUILLET
Ages
16 ans et +
Horaires
Lundi 18h15 – 19h15
Vendredi 11h15 – 12h15
Contenu
A travers l’ancrage et le souffle, au gré des postures (les Asanas), libérez et tonifiez votre corps et esprit. La pratique est physique mais également méditative.
Tarifs annuels
A : 190 €
B : 207 €
C : 224 €
STRETCHING
Animé par Anne-Sophie SATURNIN
Horaires
Jeudi 11h15 – 12h15
Contenu
Le moment de relaxation en début de cours permet de développer l’écoute intérieure et la détente.
Vous vous étirez ainsi dans le respect de votre amplitude corporelle, en douceur, en lien avec votre respiration. L’ensemble du corps et des articulations sont mobilisés.
Tarifs annuels
A : 199 €
B : 210 €
C : 220 €
